Comment puis-je prendre plus de poids et rester en bonne santé?

Bonjour, je suis un adolescent et récemment, j’ai essayé de mieux manger et manger moins d’aliments à ordures. Je mangerais plus de croustilles et cheetos chauds et je ne voudrais pas vraiment regarder les étiquettes nutritionnelles et je voudrais juste manger de la nourriture et beaucoup de celui-ci, mais je n’ai jamais eu de graisse, je suis resté à un poids décent et légèrement sous-poids. Je mangeais aussi plus de fast-food chaque fois que nous l’avons eu et je mangeais plus au dîner, etc. Cependant, j’ai essayé de manger plus sainement, d’avoir plus de fruits, de réduire les graisses et d’essayer de manger moins d’ordures. J’ai essayé de manger moins de gras saturés et les aliments avec plus de gras, récemment, je n’ai pas mangé beaucoup de gras saturés ou plus de graisses à tous. J’essaierais de commander quelque chose avec moins de graisse d’un endroit de restauration rapide, ou si theres beurre ou quelque chose de pas bon pour vous dans un repas, je voudrais sauter et manger comme des céréales plus tard. si j’ai vu qu’il y avait beaucoup de beurre et de lait dans un repas à l’heure du dîner, je voudrais sauter ou si nous avions des hamburgers ou steak je ne le mangerais pas à cause des gras saturés et trans. J’ai chuté de plus de 14 livres maintenant au cours des deux dernières semaines, et j’ai couru environ tous les deux jours. la raison en est que j’ai lu que les graisses saturées et les gras trans peuvent être mauvais pour vous, alors j’ai essayé de l’éliminer, mais quand je fais que j’ai coupé sur certains de mes repas et je ne mange pas beaucoup. par exemple, j’ai essayé de ne pas manger des hamburgers ou hot-dogs ou tout fast-food pour le dîner cuz je suis inquiet au sujet des graisses et les dommages qu’il peut faire à vos artères et d’autres choses. J’ai été manger plus de fruits et de choses avec moins de graisse, mais maintenant j’ai laissé tomber une tonne de poids comme un adolescent et je suis encore plus en insuffisance pondérale maintenant. Je ne sais pas quoi faire, j’ai essayé de mieux manger, mais je perds du poids et je suis vraiment maigre maintenant. que dois-je faire? Aider, s'il vous plaît

Bonjour @aadesh34,

Malheureusement, ce forum est dédié aux aides sociales. Il serait préférable de vous tourner vers des forums spécialisés ou de faire appel à un professionnel de la santé (médecin traitant, nutritionniste, diététicien...).

Bonne continuation.
Cordialement.

C'est vrai que le thème n'est pas trop approprié au forum. Cependant, je serais tout de même enclin à te donner de petits conseils objectifs si tu en as toujours besoin. Premièrement, je te recommande de manger des plats à base de pâte ou farine. On pourrait si tu veux à l'occasion manger dans un restaurant halal. ça pourra déjà aider à faire gonfler la brioche. Ensuite, dès le petit déj, j'ai une bonne astuce. Je sais que t'es pas trop Nutella. Par contre tu peux te faire de délicieuses tartines de amlou marocain.

Tu verras, un pur délice.

A plus.